Consejos para

volver a conectar con la naturaleza

No siempre es fácil recordar que hay que cuidar la naturaleza, aunque poner remedio a este descuido tampoco tiene que ser difícil. Creemos que a menudo las cosas más pequeñas son las que pueden provocar una mayor diferencia. A continuación recogemos una lista de formas sencillas y fáciles de volver a estar en contacto con el mundo exterior. Un placer.

Tip 1

Recuéstate, mira hacia arriba.

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A veces las cosas ínfimas son las más relajantes. Descálzate y descansa en el césped. Lee un libro o da una cabezada. Siente las hojas del césped entre los dedos de los pies y respira aire fresco. Relájate, observa y sumérgete.

Tip 2

Olvida el paraguas

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En lugar de correr para cubrirte la próxima vez que llueva, ¿por qué no quedarse a la intemperie? Siente la lluvia en tu cara, escucha el goteo de la lluvia y observa el resplandor de tu alrededor.

Tip 3

Adopta plantas pequeñas

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Pon plantas en tu hogar u oficina. Cuídalas dándoles agua, luz y tierra. Dedícate a aumentar tu plantación y disfruta de las diferentes necesidades y características de tu nueva flora.

Tip 4

Transpórtate a las nubes

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Cuando estés en el exterior, trata de observar y fijarte. ¿Qué formas, patrones y movimientos adoptan las nubes? Observa las diferentes texturas e intenta encontrar un gato o un kiwi en el cielo.

Tip 5

Crea ondas

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No hay nada como la belleza calmada y vidriosa de una forma en el agua. Intenta saltar sobre una piedra o unas pocas y observa cómo se forman serenas ondas, círculos y formas que se disipan de nuevo en la calma.

Tip 6

¡Y tú!

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Finalmente, recuerda que tú también formas parte de la naturaleza. Observa los ritmos naturales de tus pasos, latidos del corazón y cada inhalación y exhalación de la respiración. Concéntrate en los sonidos que haces a medida que avanzas en el día y deja que las conversaciones y el ruido de tu mente se desvanezcan.

Una banda sonora

para disfrutar el té

 

Además de los tés, también hacemos listas de reproducción. Aquí hay algunas canciones relajantes para escuchar mientras disfrutas de tu taza de té. Escucha un avance aquí o ve a Spotify para escuchar la versión completa.

 
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